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長野南バイパス近く リフトアップフェイシャルサロン Make body・face tete(メイク ボディ・フェイス テテ)

深呼吸でよりリラックスモード

長野南バイパス近く リフトアップ&小顔専門エステ
確かな結果とリラックスにこだわったサロン
Make body・face tete(メイク ボディ・フェイス テテ)オーナー
小山明子の日々を綴ったコラムです。

 

最近の施術時は、お客様の呼吸をより意識するようにしています。

 

特に暑くなった最近は、

 なかなか疲れが抜けなかったり、

 呼吸が浅い方、

 施術時に力が抜けない方

 

が多いように感じています。

 

そういう方はしっかり睡眠もとれていないようでした。

 

特に看護師の方など普段から緊張をされているお仕事の方は、

力が抜けない方が多いように思えます。

 




 

力がなかなか抜けない方は

 

私の声がけリズムに合わせ、額とお腹に手をあて、深呼吸を意識的にしていただきます。

 

そうすると、よりリラックスしていただいけているようで、力が抜ける方が多いです。

 

 

 

深呼吸は

 

 ・吸うときは交感神経(活動している状態)が優位

 ・吐くときは副交感神経(リラックスしている状態)が優位

 

なので、吐くことを意識されるとよいです。

 

施術時ではリラックスしてもらう深呼吸は3秒すって5秒で吐いてもらいます。

 

 

また、深呼吸は肺の柔軟性にも役立ちます。

 

肺が固くなると、体に酸素が十分に運ばれず酸欠状態。

二酸化炭素が出ないので、老廃物がたまり、老化がすすみます

 

そのため、深呼吸も立派な運動なんですよ。


 

 

 

サロンを知りたい方・初回体験はまずはこちらから

 

あ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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